Ratgeber von Heike Greiner

In der Mitte des Lebens

Während Gewichtsschwankungen in jungen Jahren meist kein Problem sind, wird die Gewichtskontrolle in der Lebensmitte zunehmend schwieriger. Der Körper verändert sich, Hormone spielen verrückt, und der stressige Alltag fordert seinen Tribut. Dieser Ratgeber zeigt, was sich im Körper verändert – und wie man sein Wunschgewicht zurückerobert und dauerhaft hält. Menschen im mittleren Alter wissen meist genau, was gesunde Ernährung bedeutet. Doch zwischen Job, Familie und Verpflichtungen bleibt kaum Zeit, sich mit komplizierten Theorien, Rezepten oder Einkaufslisten zu beschäftigen.

brauchst Du einen "jetzt reicht's" - Moment

Alles, was es braucht, ist ein persönlicher „Jetzt reicht’s“-Moment – und ein Smartphone. Mit nur ein bis zwei Apps und alltagstauglichen Tipps gelingt es, das Wunschgewicht zu erreichen, zu halten und künftig automatisch bewusste Entscheidungen zu treffen. Neben besserem Wohlbefinden profitieren auch Gesundheit und Vitalität – Herz, Kreislauf, Gelenke und Stoffwechsel werden es danken.

und ein wenig Unterstützung

Das Beste an diesem Ratgeber: Du kannst sofort loslegen dank zehn einfachen, sofort umsetzbaren Anleitungen. Keine radikalen Diäten, keine komplizierten Regeln – nur die wichtigsten Prinzipien, um in der Mitte des Lebens genussvoll und nachhaltig das persönliche Wunschgewicht zu erreichen. Und dabei darf man getrost weiterhin alles essen, was man liebt – falls man das dann überhaupt noch möchte.